玄米がお勧めな人、お勧めじゃない人

玄米についていいことを沢山書いてきましたが、
お勧めな人
今はお勧めじゃない人
これについて書いてみます




【お勧めな人】

@ダイエットの空腹感が耐えられない人

 ダイエットにカロリーコントロールはつきものです
 制限されればされるほど辛くなるもの
 空腹感と戦うのではなく、満腹感を得ながら
 それを持続させましょう
 噛むことで満腹中枢を刺激
 

A健康的に痩せたい人

 体脂肪を減らすだけのダイエットではなく、
 体質改善もしながら健康的に


B肌もきれいになりたい人

 玄米に含まれる食物繊維で毒素排泄と新陳代謝便秘の改善
 便秘解消で肌荒れや吹き出物とさよなら


C生活習慣病予防

 豊富な栄養素で、不足しがちな栄養を


D妊娠中・授乳期・貧血

 造血作用や抗酸化作用のあるビタミンが豊富
 鉄分も白米の3倍もあります 



【お勧めじゃない人】

胃腸の働きが弱っている時

食物繊維が多く含まれているため消化が悪いためです
病中や胃の調子が悪い時は消化のいいものを召し上がってください


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